Suszone owoce: śliwki, morele, figi jeść lub namoczone w szklance wieczorem
i rano wypić z nich wodę

woda z miodem z pasieki
szklankę letniej wody z łyżeczką miodu nastawić wieczorem i wypić rano na czczo

Kefir
dieta bogata w błonnik
owoce surowe (jabłka, śliwki)
warzywa (marchew)
ziarna zbóż, pieczywo razowe

Płatki owsiane
rano namoczyć w zimnej wodzie , gotować kilka minut
Można spożywać z dodatkiem suszonych owoców